5月25日是全国大学生心理健康节，525是“我爱我”的谐音，爱自己才能更好地爱他人。心理健康的第一条标准，就是认识自我，接纳自我，能体验到自己存在的价值，所以在这个特殊的时间点，让我们一起去看看如何更好的爱自己吧~

01 试着了解自己

都说自己是最了解自己的，你是否真正了解自己？自己的优缺点，自己的喜欢与厌恶。如果你不确定，那就一起来做个小测试吧！

小测试

在下列的五只猫中凭直觉选出你最喜欢的一只：

选择一：你在别人的眼中是一个特别腼腆的人，不善言辞，和别人相处的过程，你总是尽可能的让他们觉得舒服。在别人的眼中，你个性温和，常常替人着想。

选择二：你给他人的印象是有点不近人情不好说话，甚至是让人捉摸不透。但其实这只是你的保护层，真正愿意接近你的人会发现，你有一颗很热的心肠，你也很喜欢帮助人，很喜欢和别人聊天。

选择三：你给人留下的印象是特别的乐观的，属于乐天派，执行力十足，懂得享受生活，很多人都喜欢找你解愁，你总是一副很热心肠的样子，你从来不会害怕困难，很懂得如何调整好自己的心情。

选择四：别人和你在一起，总会觉得特别的轻松你就像是一个小孩子，给他们带来无限的乐趣。你喜欢笑，不是那种把事情藏在心里的人，什么事情你都可以云淡风轻的度过，别人觉得你很单纯，也很乐意和你相处。

选择五：你在别人的印象里是一个特别注重情意的人，只要是朋友的忙，你都会尽可能的帮助，从来不会推脱，这也让你有着很不普通的人缘。你的情商很高，该说什么话不该说什么话，你都铭记于心。你喜欢安稳的生活，也喜欢追逐自己想要的。

良好的心理建立在良好的自我认知上，只有了解自己、接受自己，才能更好的爱自己。

02 给心灵创造一片晴空

无论现在经历着什么,悲欢离合也好，酸甜苦辣也罢。我们应该学会定时清理心中的各种情绪，让内心保持平静、积极，就算有时候眼睛在下雨，心灵也要为自己撑一把伞。

平复情绪小妙招

第一，学会发泄坏情绪。心里烦躁时，一定不要将此时的坏情绪压在心底，而要将内心的悲伤、沮丧、愤怒等适时发泄出来，才能使内心的重压得到缓解。

第二，学会转移注意力。人的情绪不好常常是因为一些不顺心的事情，此时如能将自己的注意力或思想行为转移到其他方面，就会把不开心的事情忘掉，进而摆脱郁闷。

第三，学会调整好思维。很多人在思考问题的时候，容易困于某一点，钻进死胡同，从而导致情绪烦躁。这个时候如果能及时地换个角度去思考，多从侧面看问题，寻找自己身上的亮点，就能避免心理失衡，也就柳暗花明了。

人的一生，都不是处处顺心、事事如意的，总会有烦恼的事情相伴。所以遇到烦心的事，不要抱怨，寻找办法来平复烦躁的坏心情。

03 保持积极心态，理性成长

危机的存在不止是让我们倍感压力，还能让我们充满动力，理性是人行为的前提，当感性多于理性时，要及时反思自己，及时改善自己，保持积极的心态，避免影响心理健康。

保持积极心态

1、用积极和感恩的心态来面对你遇到的每一个人。

抽空和为你服务的邮递员或者收银员简短的聊上几句,给身边的行人一个微笑。参与一些慈善活动,去你当地的医院做一名志愿者。通过帮助别人能够让你的生活更加积极向上。

2、梳理你的生活。

把那些陈旧的、腐朽的、消极的能量统统找出来,然后打包扔掉!这是给你的生活注入新鲜积极能量的最快的方法。

3、制定一个每日目标,那些能够刺激你启发你的事情。

不必是一个庞大的计划,也不要是那种需要花费你很多时间和金钱的计划;你可以去上一堂健身课,或者看部电影，读一本有关自我提高的书,任何能够放松并且让你远离那些枯燥的日常工作的事情都可以。

4、规划好你的时间,从而让自己在这一天内完成一些比较实际的事情。

给自己制定切合实际的目标。如果你有一个很庞大的计划,那么可以先将这个计划分割成若干个小的计划,再看具体的每一个小计划应该如何去执行去实现,然后从小计划着手去做。在每一个小计划完成的时候给自己庆祝一下,学会去享受通过自己努力所取得的成绩。

5、还记得小时候那些单纯的快乐吗?像个孩子一样去看这个世界。

去附近的公园走一走,来一次野餐,停下脚步听听鸟儿们的歌声,反省自己,去寻找最真实的自己,你要明白自己在这个宇宙中是独一无二的。

成长的途中我们会遇见很多事，有好事，有坏事。无论遇到什么事，我们都要善待自己，努力成长，好好长大。

每天的生活都可能遭遇挫折历经坎坷，然而成长不可能来自安逸，刺痛与苦难才是让人强大的沃土，人最大的敌人是自己，但最亲密的朋友也是自己，所以一定要好好爱自己，阳光开朗积极向上

Bye~