五月，疫情的雾霾即将散去，心理健康月如期而至，为了提升同学们在疫情期间的心理健康水平，增强心理健康意识，电商学院通过开展心理健康教育，卸下学生心理包袱，轻装上阵。

接下来，让我们看看有哪些方法可以适当缓解压力吧~

用读书充实生活，从书中汲取力量，阅读可以让你拥有永远向前的勇气，给予希望和力量。

坚持每天的适当锻炼，就算再忙也要坚持一定的体育锻炼，它会使你心情愉悦。

享受美食，也是一种良好的消除压力的方法，你可以找几个朋友，或者只是自己，去吃一餐自己喜欢的美食，什么都不去想，只是好好享受美食。

可以选择向朋友家人倾诉自己的压力，听取别人的意见想法，要记得你不是一个人，他们一直是你坚强的后盾。

选择一段时间让自己放松下来，听一首喜欢的歌，用自己声音演唱出来，喝一杯暖心的茶，品茶中滋味，或者干脆什么也不干，坐在窗前发呆，这时候关键是你内心的平静，一种宁静、一种放松。

笑会让自己不由自主的缓解压力，偶尔压力大的时候，可以选择一部有趣的电影、综艺观赏，大笑过后会发现，身心舒畅。

当然还有很多可以缓解压力方法，但是适合自己的才是最好的，选择合适的方法缓解压力，避免造成压抑抑郁的症状，保持乐观积极的态度，才能更好的享受生活的乐趣。

我们下期再会

Bye~