亲爱的同学们:
在疫情防控期间,同学们活动空间受限,活动次数和锻炼时间也随之减少,再加上长时间对电子产品的使用,很容易产生健康问题。因此适时适量的体育锻炼就显得尤为重要,不仅能提高同学们的身体素质,缓解精神疲劳,同时也能提高学习效率。为鼓励学生开展居家科学锻炼,我院推出居家线上“Keep”打卡锻炼活动,特向全体同学发出以下倡议:
一、结合实际情况,制定属于自己的运动目标
目标是行动的前提,有一个切实可行的运动目标是坚持体育锻炼的基础,因此同学们要认真制定每天的运动目标,选择适合自己的体育运动,并且长久的锻炼下去。
二、要积极进行体育锻炼,让它成为一种习惯
冰冻三尺非一日之寒,强身健体非一日之功。运动最重要的不是时长和力度,而在于一天一天的坚持,同学们要积极行动起来,张开手,迈开腿,健康运动一小时,快乐生活每一天。
三、安全放在首位,提高自我保护能力
疫情期间,不组织聚集性体育锻炼活动,不到人群密集处开展体育锻炼活动。其次,锻炼前,要做好充分的准备工作,同时注意运动的时长和力度,避免因过度运动造成身体上的损伤。
抗击疫情,人人有责,居家锻炼,从我做起。希望同学们能积极参与此次活动,记录锻炼过程中的美好瞬间。
关于“keep”打卡具体流程:
打开微信小程序,搜索“keep”打卡助手
进入“keep”打卡首页,在推荐-全部课程栏目中选择加入感兴趣的运动课程
点击开始训练,做完后点击完成按钮
结束后会出现同步运动到微信中,点开同步,即可完成
电子商务学院
2020年3月12日